Una nuova puntata dedicata alle proprietà del tè verde:
3. Il tè verde è un brucia-grassi e migliora le
prestazioni fisiche.
Se guardate negli ingredienti di un qualunque
integratore brucia-grassi, il più delle volte troverete che il tè verde è
presente nella lista. Questo perché il tè verde ha mostrato di aumentare il
consumo della massa grassa e di incrementare il metabolismo, in studi umani
controllati (11, 12). In uno studio su 10 uomini sani, il tè verde ha aumentato
il consumo di energia del 4% (13).
In un altro studio ha mostrato che l’ossidazione dei
grassi era aumentata del 17%, indicando che il tè verde può aumentare
selettivamente tale funzione (14). È doveroso però segnalare che altri studi evidenziano
che il tè verde non ha alcun incremento sul metabolismo, quindi questi effetti
possono dipendere dalla condizione dell’individuo (15). È stato dimostrato che
la teina da sola è in grado di aumentare la resistenza fisica, mobilizzando gli
acidi grassi dai tessuti adiposi e rendendo questi disponibili come fonte di
energia (16,17). I due raccolte di studi separati, la teina ha dimostrato di
aumentare le prestazioni fisiche in media del 11-12% (18,19).
Continuate a seguirci per scoprire tutte le dieci proprietà
del tè verde!
